ЗА ЗДОРОВИЙ СПОСІБ ЖИТТЯ

 

Оцінка стану серцево-судинної системи




Для оцінки стану серцево-судинної системи

 

1. Для оцінки стану тренованості серцево-судинної системи необхідно вимірювати пульс у стані спокою, а потім виконати 20 присідань за 30 сек. Час відновлення пульсу до початкового рівня є показником стану серцево-судинної системи і тренованості.

 

Відновлення пульсу за часом:

 

а) менше 3 хвилин - добрий результат;

 

б) від 3 до 4 хвилин - середній результат;

 

в) більше 4 хвилин - нижче середнього.


 

2. Про стан нормальної функції серцево-судинної системи можна судити по коефіцієнту економізації кровообігу, який відбиває викид крові за 1 хвилину. Він обчислюється за формулою:

 

(АТ макс. - АТ мін.) х П, де АТ - артеріальний тиск;   П - частота пульсу

Наприклад: АТмакс - 120, АТмін - 80, Частота пульсу - 64.

За формулою (120-80)Х64=2560 - у Вас усе гаразд.

 

У здорової людини його значення наближається до 2600. Збільшення цього коефіцієнта вказує на утруднення в роботі серцево-судинної системи.

 



Создан 21 янв 2015