ЗА ЗДОРОВИЙ СПОСІБ ЖИТТЯ

 

Поурочно-тематичний план

Професія "Пекар", "Лаборант ХБА"



ДНЗ «Решетилівський професійний аграрний ліцей ім. І.Г.Боровенського" 

Розглянуто на засіданні  методичної комісії                                                         Затверджую 

викладачів суспільно-гуманітарних дисциплін                                         заступник директора з НВР

Протокол № 1 від 29.08. 2014 року                                                          ______________С.Ю. Болбат

Голова методичної комісії ____________  Г.М. Гусєва

Поурочно-тематичний план та графік навчального процесу

з предмету: «Фізична культура» для учнів 1 курсу

 з професії «Пекар», «Лаборант ХБА». Термін навчання 3 роки

 

п/п

Зміст уроку 

ЗФП 

Легка атлетика

Номер уроку

                        Інваріантна складова

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

61

62

63

64

65

66

67

68

69

70

71

72

73

74

Теоретико-методичні знання

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1

Вплив фізичного виховання на укріплення здоров’я

+

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2

Профілактика професійних захворювань засобами фізвиховання,

 

+

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3

Профілактика шкідливих звичок.

 

 

+

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

4

Засоби контролю і оцінки індивідуального фізичного розвитку та фізичної підготовленості

 

 

 

+

 

 

 

 

 

 

 

 

 

5

Фізичне навантаження та відпочинок як фактори впливу на фізичний розвиток

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

6

Усвідомлене значення фізичного здоров’я для життєдіяльності

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

7

Вміння, навички та фізичні якості які необхідні для успішної самореалізації у майбутній професії

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Загальна фізична підготовка

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1

вправи для розвитку швидкості

 

 

+

+

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2

вправи для розвитку спритності

 

+

 

+

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3

вправи для розвитку витривалості

+

 

+

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

4

вправи для розвитку сили

+

+

+

+

 

 

 

 

 

 

 

 

 

5

вправи для розвитку гнучкості

+

+

+

+

 

 

 

 

 

 

 

 

 

6

вправи для розвитку швидкісно-силових якостей

  +

+

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Професійно-прикладна фізична підготовка

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1

вправи для розвитку швидкості

 

 

+

+

+

+

 

 

 

+

+

 

 

2

вправи для розвитку загальної витривалості

+

 

+

 

 

 

+

+

+

 

 

+

+

3

вправи для розвитку координації рухів

+

+

+

+

 

+

 

+

 

 

+

 

 

Варіативний модуль     «ЛЕГКА АТЛЕТИКА»

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Теоретичні відомості

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1

Класифікація видів легкої атлетики

 

 

 

 

+

+

 

 

 

 

 

 

 

2

Оздоровче та прикладне значення легкої атлетики

 

 

 

 

 

 

+

+

 

 

 

 

 

3

Особливості особистої гігієни легкоатлета

 

 

 

 

 

 

 

 

+

  +

+

+

+

4

Правила техніки безпеки під час занять легкою атлетикою

 

 

 

 

+

+

+

+

+

+

+

+

+

 

Спеціальна фізична підготовка

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1

Спеціальні бігові вправи

 

 

 

 

+

+

+

+

+

+

+

+

+

2

стрибкові вправи, багатоскоки

 

 

 

 

+

+

+

+

+

+

+

+

+

3

спеціальні вправи для метань

 

 

 

 

+

  +

  +

  +

  +

  +

  +

  +

  +

4

подолання перешкод

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  +

 

 

  +

Біг

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1

Біг на короткі дистанції: техніка бігу, низький старт, стартовий розбіг (15-30 м.), біг по дистанції та фінішування

 

 

 

 

+

+

 

 

 

+

+

 

 

2

естафетний біг, повторний біг (150-200м.) з вказаною швидкістю

 

 

 

 

 

+

 

 

 

 

+

 

 

3

Біг на середні та довгі дистанції

 

 

 

 

 

 

+

+

+

 

 

 

 

4

Кросовий біг10-15хв.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

+

+

Стрибки

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1

Техніка виконання стрибків з місця

 

 

 

 

 

 

+

+

+

 

 

 

 

2

Стрибки довжину з середнього та повного розбігу  

 

 

 

 

+

+

 

 

 

+

+

+

 

3

Стрибки на лівій, правій нозі (25-30м.)

 

 

 

 

+

+

 

 

 

 

 

 

+

Метання

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1

Метання м’яча  у горизонтальну і вертикальну ціль

 

 

 

 

+

+

 

 

 

 

 

 

 

2

Метання гранати (700 г.) у горизонтальну і вертикальну ціль

 

 

 

 

 

 

+

+

 

 

 

 

 

3

Метання малого м’яча на дальність з розбігу

 

 

 

 

 

 

 

 

+

+

 

 

 

4

Метання гранати (700 г.) на дальність з розбігу

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

+

+

+

 

   №

п/п

Зміст уроку

Футбол

Номер уроку

Інваріантна складова

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

55

56

57

58

59

60

 

 

 

Теоретико-методичні знання

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1

Вплив фізичного виховання на укріплення здоров’я

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2

Профілактика професійних захво-рювань засобами фізвиховання,

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3

Профілактика шкідливих звичок.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

4

Засоби контролю і оцінки індивідуального фізичного розвитку та фізичної підготовленості

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

5

Фізичне навантаження та відпочинок як фактори впливу на фізичний розвиток

+

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

6

Усвідомлене значення фізичного здоров’я для життєдіяльності

 

 

+

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

7

Вміння, навички та фізичні якості які необхідні для успішної самореалізації у майбутній професії

 

 

 

 

 

+

 

 

 

 

 

 

 

Професійно-прикладна фізична підготовка

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1

вправи для розвитку швидкості

+

+

+

 

 

 

 

+

+

 

 

 

 

2

вправи для розвитку загальної витривалості

 

 

 

+

+

 

 

 

 

+

 

 

 

3

вправи для розвитку координації рухів

 

 

 

 

 

+

+

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Варіативний модуль     «ФУТБОЛ »

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Теоретичні відомості

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Розвиток футболу в Україні.

+

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Правила гри.

 

+

+

+

+

+

+

+

+

+

 

 

 

 

Основи техніки та тактики гри.

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

 

 

 

 

Техніка безпеки на уроках футболу.

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

 

 

 

 

Спеціальна фізична підготовка

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Естафети з подоланням смуги перешкод

 

 

+

+

 

 

 

 

 

+

 

 

 

 

Прискорення та ривки з м’ячем

+

+

 

 

 

 

 

+

+

 

 

 

 

 

Боротьба за м’яч за допомогою поштовхів

 

 

 

 

+

+

 

 

 

 

 

 

 

 

Удари по м’ячу ногою чи головою у стрибку, після подолання перешкод.

 

 

+

+

 

 

 

 

 

+

 

 

 

 

Прискорення та ривки з м’ячем на 30-60 м.

 

 

 

 

 

+

+

 

+

 

 

 

 

 

Елементи техніки з наступним ривком і ударом у ціль.

+

+

 

 

+

 

 

+

 

 

 

 

 

Елементи техніки та дій у нападі і захисті

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Пересування: різні поєднання прийомів пересування з технікою володіння м’ячем;

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

 

 

 

 

удари по м’ячу що летить і котиться: внутрішньою стороною ступні, серединою підйому з місця і в русі;

+

+

 

 

 

 

 

+

+

+

 

 

 

 

удари по м’ячу головою, удари головою в стрибку;

 

+

+

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

зупинки м’яча;

+

+

 

 

 

 

 

 

+

+

 

 

 

 

ведення м’яча;

 

 

+

+

 

 

 

+

+

+

 

 

 

 

обманні рухи;

 

 

 

 

+

+

 

 

 

 

 

 

 

 

вкидання м’яча: вдосконалення точності і дальності вкидання м’яча;

+

 

+

 

+

 

+

 

+

 

 

 

 

 

жонглювання м’ячем;

 

+

 

+

 

+

 

 

 

+

 

 

 

 

елементи гри воротаря

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

 

 

 

 

індивідуальні дії у нападі;

+

 

+

+

 

 

 

+

 

+

 

 

 

 

групові дії у нападі;

 

+

 

 

+

+

+

 

+

 

 

 

 

 

командні дії у нападі;

 

+

 

 

+

+

+

 

+

 

 

 

 

 

індивідуальні дії у захисті;

+

 

+

+

 

 

 

+

 

+

 

 

 

 

групові дії у захисті;

 

  +

 

 

+

+

+

 

+

 

 

 

 

 

командні дії у захисті.

 

+

 

 

+

+

+

 

+

 

 

 

 

 

навчальна та двостороння гра.

  +

+

+

+

+

+

+

+

+

+

 

 

 

 

п/п

Зміст уроку

Гімнастика

ЗФП

Номер уроку

Інваріантна складова

27

28

29

30

31

32

33

34

35

36

37

38

39

40

41

42

43

44

45

46

47

48

49

50

51

52

53

54

Теоретико-методичні знання

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1

Вплив фізичного виховання на укріплення здоров’я

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

+

2

Профілактика професійних захворювань засобами фізвиховання,

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

+

 

3

Профілактика шкідливих звичок.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

+

+

+

+

4

Засоби контролю і оцінки індивідуального фізичного розвитку та фізичної підготовленості

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

+

 

 

5

Фізичне навантаження та відпочинок як фактори впливу на фізичний розвиток

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

+

 

 

 

6

Усвідомлене значення фізичного здоров’я для життєдіяльності

 

+

+

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

7

Вміння, навички та фізичні якості які необхідні для успішної самореалізації у майбутній професії

+

 

 

+

+

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Загальна фізична підготовка

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1

вправи для розвитку швидкості

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

+

+

 

+

2

вправи для розвитку спритності

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

+

 

+

 

3

вправи для розвитку витривалості

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

+

+

4

вправи для розвитку сили

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

+

 

+

5

вправи для розвитку гнучкості

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

+

 

6

вправи для розвитку швидкісно-силових якостей

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

+

+

+

+

Професійно-прикладна фізична підготовка

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1

вправи для розвитку швидкості

+

+

 

 

 

 

+

 

 

 

+

 

 

 

2

вправи для розвитку загальної витривалості

 

 

+

+

 

 

 

+

 

 

 

+

+

 

3

вправи для розвитку координації рухів

 

 

 

 

+

+

 

 

+

+

 

 

 

+

Варіативний модуль     «ГІМНАСТИКА»

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Теоретичні відомості

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1

Види гімнастики.

+

+

 

 

 

+

 

 

 

 

 

 

 

 

2

Ранкова гігієнічна гімнастика та її значення для організму.

 

 

+

+

 

 

 

+

 

+

 

 

 

 

3

Правила техніки безпеки.

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

 

 

 

 

 

Спеціальна фізична підготовка

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1

Стройові вправи і прийоми.

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

 

 

 

 

2

Загальнорозвиваючі вправи з предметами та без предметів.

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

 

 

 

 

3

Вправи для формування та корекції постави.

 

 

 

 

+

+

 

 

+

+

 

 

 

 

4

Перешикування та повороти в русі.

 

+

 

 

 

 

 

+

 

 

 

 

 

 

5

Вправи спеціальної фізичної підготовки

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

 

 

 

 

Вправи, які виконуються на гімнастичних приладах

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1

Опорні стрибки - способом «ноги нарізно» через гімнас-тичного козла в довжину(ю); способом «зігнувши ноги» (д)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2

Стрибки зі скакалкою на швидкість та витривалість

+

 

+

 

+

 

+

 

+

 

 

 

 

 

3

Акробатика - перекиди вперед (назад), стійки на голові; зв’язки елементів(ю); перекиди вперед (назад), стійка на лопатках, «міст» із положення лежачи (д)

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

 

 

 

 

4

вправи на перекладині: підйом переворотом або силою в упор(ю); підтягування у висі лежачи на низькій перекладині (висота 95 см) (д)

  +

+

 

 

+

+

 

 

+

 

 

 

 

 

5

вправи на паралельних брусах: упор на брусах, махи в упорі, сід «ноги нарізно», махом назад або махом вперед зіскок

 

 

+

+

 

 

+

+

 

+

 

 

 

 

6

Вправи на тренажерах - для розвитку м’язів рук, ніг, тулуба, м’язів живота

 

+

 

 

+

+

 

 

+

 

 

 

 

 

7

Колове тренування - комплекс вправ визначає викладач

 

 

 

 

 

 

+

+

 

 

 

 

 

 

8

Атлетична гімнастика - підготовчий комплекс вправ без обтяжень з атлетизму

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

 

 

 

 

9

Елементи художньої гімнастики (д) - виконання вільних вправ з елементами стрибків; вправи з предметами (м’яч, стрічка, обруч та ін.).

 

 

+

+

 

 

+

+

 

+

 

 

 

 



Создан 28 сен 2014