ЗА ЗДОРОВИЙ СПОСІБ ЖИТТЯ

 

Поурочно-тематичний план

Професія "Тракторист-машиніст с/г виробництва"



ДНЗ «Решетилівський професійний аграрний ліцей ім. І.Г.Боровенського" 

Розглянуто на засіданні  методичної комісії                                       Затверджую 

викладачів суспільно-гуманітарних дисциплін                        заступник директора з НВР

Протокол № 1 від 29.08. 2014 року                                        ______________С.Ю. Болбат

Голова методичної комісії ____________  Г.М. Гусєва

Поурочно-тематичний план та графік навчального процесу

з предмету: «Фізична культура» для учнів 1 курсу з професії «Слюсар з ремонту сільськогосподарських машин та устаткування», «Тракторист-машиніст сільськогосподарського (лісогосподарського) виробництва». Термін навчання 3 роки

 

п/п

Зміст уроку 

ЗФП 

Легка атлетика

Номер уроку

                        Інваріантна складова

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

55

56

57

58

59

60

61

62

63

64

65

66

67

68

Теоретико-методичні знання

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1

Вплив фізичного виховання на укріплення здоров’я

+

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2

Профілактика професійних захворювань засобами фізвиховання,

 

+

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3

Профілактика шкідливих звичок.

 

 

+

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

4

Засоби контролю і оцінки індивідуального фізичного розвитку та фізичної підготовленості

 

 

 

+

 

 

 

 

 

 

 

 

 

5

Фізичне навантаження та відпочинок як фактори впливу на фізичний розвиток

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

6

Усвідомлене значення фізичного здоров’я для життєдіяльності

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

7

Вміння, навички та фізичні якості які необхідні для успішної самореалізації у майбутній професії

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Загальна фізична підготовка

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1

вправи для розвитку швидкості

 

 

+

+

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2

вправи для розвитку спритності

 

+

 

+

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3

вправи для розвитку витривалості

+

 

+

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

4

вправи для розвитку сили

+

+

+

+

 

 

 

 

 

 

 

 

 

5

вправи для розвитку гнучкості

+

+

+

+

 

 

 

 

 

 

 

 

 

6

вправи для розвитку швидкісно-силових якостей

  +

+

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Професійно-прикладна фізична підготовка 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1

вправи для розвитку швидкості

 

 

+

+

+

+

 

 

 

+

+

 

 

2

вправи для розвитку загальної витривалості

+

 

+

 

 

 

+

+

+

 

 

+

+

3

вправи для розвитку координації рухів

+

+

+

+

 

+

 

+

 

 

+

 

 

Варіативний модуль     «ЛЕГКА АТЛЕТИКА» 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Теоретичні відомості

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1

Класифікація видів легкої атлетики

 

 

 

 

+

+

 

 

 

 

 

 

 

2

Оздоровче та прикладне значення легкої атлетики

 

 

 

 

 

 

+

+

 

 

 

 

 

3

Особливості особистої гігієни легкоатлета

 

 

 

 

 

 

 

 

+

  +

+

+

+

4

Правила техніки безпеки під час занять легкою атлетикою

 

 

 

 

+

+

+

+

+

+

+

+

+

 

Спеціальна фізична підготовка

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1

Спеціальні бігові вправи

 

 

 

 

+

+

+

+

+

+

+

+

+

2

стрибкові вправи, багатоскоки

 

 

 

 

+

+

+

+

+

+

+

+

+

3

спеціальні вправи для метань

 

 

 

 

+

  +

  +

  +

  +

  +

  +

  +

  +

4

подолання перешкод

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  +

 

 

  +

Біг 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1

Біг на короткі дистанції: техніка бігу, низький старт, стартовий розбіг (15-30 м.), біг по дистанції та фінішування

 

 

 

 

+

+

 

 

 

+

+

 

 

2

естафетний біг, повторний біг (150-200м.) з вказаною швидкістю

 

 

 

 

 

+

 

 

 

 

+

 

 

3

Біг на середні та довгі дистанції

 

 

 

 

 

 

+

+

+

 

 

 

 

4

Кросовий біг10-15хв.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

+

+

Стрибки 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1

Техніка виконання стрибків з місця

 

 

 

 

 

 

+

+

+

 

 

 

 

2

Стрибки довжину з середнього та повного розбігу  

 

 

 

 

+

+

 

 

 

+

+

+

 

3

Стрибки на лівій, правій нозі (25-30м.)

 

 

 

 

+

+

 

 

 

 

 

 

+

Метання 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1

Метання м’яча  у горизонтальну і вертикальну ціль

 

 

 

 

+

+

 

 

 

 

 

 

 

2

Метання гранати (700 г.) у горизонтальну і вертикальну ціль

 

 

 

 

 

 

+

+

 

 

 

 

 

3

Метання малого м’яча на дальність з розбігу

 

 

 

 

 

 

 

 

+

+

 

 

 

4

Метання гранати (700 г.) на дальність з розбігу

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

+

+

+

 

   №

п/п

Зміст уроку 

Футбол 

Номер уроку

Інваріантна складова

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

49

50

51

52

53

54

 

 

 

Теоретико-методичні знання

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1

Вплив фізичного виховання на укріплення здоров’я

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2

Профілактика професійних захво-рювань засобами фізвиховання,

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3

Профілактика шкідливих звичок.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

4

Засоби контролю і оцінки індивідуального фізичного розвитку та фізичної підготовленості

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

5

Фізичне навантаження та відпочинок як фактори впливу на фізичний розвиток

+

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

6

Усвідомлене значення фізичного здоров’я для життєдіяльності

 

 

+

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

7

Вміння, навички та фізичні якості які необхідні для успішної самореалізації у майбутній професії

 

 

 

 

 

+

 

 

 

 

 

 

 

Професійно-прикладна фізична підготовка

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1

вправи для розвитку швидкості

+

+

+

 

 

 

 

+

+

 

 

 

 

2

вправи для розвитку загальної витривалості

 

 

 

+

+

 

 

 

 

+

 

 

 

3

вправи для розвитку координації рухів

 

 

 

 

 

+

+

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Варіативний модуль     «ФУТБОЛ » 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Теоретичні відомості

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Розвиток футболу в Україні.

+

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Правила гри.

 

+

+

+

+

+

+

+

+

+

 

 

 

 

Основи техніки та тактики гри.

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

 

 

 

 

Техніка безпеки на уроках футболу. 

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

 

 

 

 

Спеціальна фізична підготовка

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Естафети з подоланням смуги перешкод

 

 

+

+

 

 

 

 

 

+

 

 

 

 

Прискорення та ривки з м’ячем

+

+

 

 

 

 

 

+

+

 

 

 

 

 

Боротьба за м’яч за допомогою поштовхів

 

 

 

 

+

+

 

 

 

 

 

 

 

 

Удари по м’ячу ногою чи головою у стрибку, після подолання перешкод. 

 

 

+

+

 

 

 

 

 

+

 

 

 

 

Прискорення та ривки з м’ячем на 30-60 м.

 

 

 

 

 

+

+

 

+

 

 

 

 

 

Елементи техніки з наступним ривком і ударом у ціль.

+

+

 

 

+

 

 

+

 

 

 

 

 

Елементи техніки та дій у нападі і захисті

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Пересування: різні поєднання прийомів пересування з технікою володіння м’ячем; 

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

 

 

 

 

удари по м’ячу що летить і котиться: внутрішньою стороною ступні, серединою підйому з місця і в русі;

+

+

 

 

 

 

 

+

+

+

 

 

 

 

удари по м’ячу головою, удари головою в стрибку;

 

+

+

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

зупинки м’яча;

+

+

 

 

 

 

 

 

+

+

 

 

 

 

ведення м’яча;

 

 

+

+

 

 

 

+

+

+

 

 

 

 

обманні рухи;

 

 

 

 

+

+

 

 

 

 

 

 

 

 

вкидання м’яча: вдосконалення точності і дальності вкидання м’яча; 

+

 

+

 

+

 

+

 

+

 

 

 

 

 

жонглювання м’ячем; 

 

+

 

+

 

+

 

 

 

+

 

 

 

 

елементи гри воротаря 

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

 

 

 

 

індивідуальні дії у нападі;

+

 

+

+

 

 

 

+

 

+

 

 

 

 

групові дії у нападі;

 

+

 

 

+

+

+

 

+

 

 

 

 

 

командні дії у нападі;

 

+

 

 

+

+

+

 

+

 

 

 

 

 

індивідуальні дії у захисті;

+

 

+

+

 

 

 

+

 

+

 

 

 

 

групові дії у захисті;

 

  +

 

 

+

+

+

 

+

 

 

 

 

 

командні дії у захисті.

 

+

 

 

+

+

+

 

+

 

 

 

 

 

навчальна та двостороння гра.

  +

+

+

+

+

+

+

+

+

+

 

 

 

 

п/п

Зміст уроку 

Гімнастика 

ЗФП

Номер уроку

Інваріантна складова

27

28

29

30

31

32

33

34

35

36

37

38

39

40

41

42

43

44

45

46

47

48

 

 

Теоретико-методичні знання

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1

Вплив фізичного виховання на укріплення здоров’я

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2

Профілактика професійних захворювань засобами фізвиховання,

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

+

 

 

3

Профілактика шкідливих звичок.

 

 

 

 

 

 

 

 

+

+

+

 

 

4

Засоби контролю і оцінки індивідуального фізичного розвитку та фізичної підготовленості

 

 

 

 

 

 

 

 

 

+

 

 

 

5

Фізичне навантаження та відпочинок як фактори впливу на фізичний розвиток

 

 

 

 

 

 

 

 

+

 

 

 

 

6

Усвідомлене значення фізичного здоров’я для життєдіяльності

 

+

+

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

7

Вміння, навички та фізичні якості які необхідні для успішної самореалізації у майбутній професії

+

 

 

+

+

 

 

 

 

 

 

 

 

Загальна фізична підготовка 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1

вправи для розвитку швидкості

 

 

 

 

 

 

 

 

+

+

 

 

 

2

вправи для розвитку спритності

 

 

 

 

 

 

 

 

+

 

+

 

 

3

вправи для розвитку витривалості

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

+

 

 

4

вправи для розвитку сили

 

 

 

 

 

 

 

 

 

+

 

 

 

5

вправи для розвитку гнучкості

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

+

 

 

6

вправи для розвитку швидкісно-силових якостей

 

 

 

 

 

 

 

 

+

+

+

 

 

Професійно-прикладна фізична підготовка 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1

вправи для розвитку швидкості

+

+

 

 

 

 

+

 

+

 

 

 

 

2

вправи для розвитку загальної витривалості

 

 

+

+

 

 

 

+

 

+

+

 

 

3

вправи для розвитку координації рухів

 

 

 

 

+

+

 

 

 

 

 

 

 

Варіативний модуль     «ГІМНАСТИКА» 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Теоретичні відомості

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1

Види гімнастики.

+

+

 

 

 

+

 

 

 

 

 

 

 

2

Ранкова гігієнічна гімнастика та її значення для організму.

 

 

+

+

 

 

 

+

 

 

 

 

 

3

Правила техніки безпеки.

+

+

+

+

+

+

+

+

 

 

 

 

 

 

Спеціальна фізична підготовка

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1

Стройові вправи і прийоми.

+

+

+

+

+

+

+

+

 

 

 

 

 

2

Загальнорозвиваючі вправи з предметами та без предметів.

+

+

+

+

+

+

+

+

 

 

 

 

 

3

Вправи для формування та корекції постави.

 

 

 

 

+

+

 

 

 

 

 

 

 

4

Перешикування та повороти в русі.

 

+

 

 

 

 

 

+

 

 

 

 

 

5

Вправи спеціальної фізичної підготовки

+

+

+

+

+

+

+

+

 

 

 

 

 

Вправи, які виконуються на гімнастичних приладах 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1

Опорні стрибки - способом «ноги нарізно» через гімнастичного козла в довжину; 

+

+

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2

Стрибки зі скакалкою на швидкість та витривалість 

+

 

+

 

+

 

+

 

 

 

 

 

 

3

Акробатика - перекиди вперед (назад), стійки на голові; зв’язки елементів

+

+

+

+

+

+

+

+

 

 

 

 

 

4

вправи на перекладині: підйом переворотом або силою в упор

  +

+

 

 

+

+

 

 

 

 

 

 

 

5

вправи на паралельних брусах: упор на брусах, махи в упорі, сід «ноги нарізно», махом назад або махом вперед зіскок 

 

 

+

+

 

 

+

+

 

 

 

 

 

6

Вправи на тренажерах - для розвитку м’язів рук, ніг, тулуба, м’язів живота

 

+

 

 

+

+

 

 

 

 

 

 

 

7

Колове тренування - комплекс вправ визначає викладач

 

 

 

 

 

 

+

+

 

 

 

 

 

8

Атлетична гімнастика - підготовчий комплекс вправ без обтяжень з атлетизму

+

+

+

+

+

+

+

+

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ДНЗ «Решетилівський професійний аграрний ліцей ім. І.Г.Боровенського" 

Розглянуто на засіданні  методичної комісії                                       Затверджую 

викладачів суспільно-гуманітарних дисциплін                        заступник директора з НВР

Протокол № 1 від 29.08. 2014 року                                        ______________С.Ю. Болбат

Голова методичної комісії ____________  Г.М. Гусєва

Поурочно-тематичний план та графік навчального процесу

з предмету: «Фізична культура» для учнів 2 курсу з професії «Слюсар з ремонту сільськогосподарських машин та устаткування», «Тракторист-машиніст сільськогосподарського (лісогосподарського) виробництва». Термін навчання 3 роки

п/п

Зміст уроку 

      ЗФП                       Легка атлетика

Номер уроку

                        Інваріантна складова

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

67

68

69

70

71

72

73

74

75

76

77

78

79

80

Теоретико-методичні знання

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1

Фізична культура у сім’ї.

+

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2

Основи методик розвитку сили, витривалості, гнучкості, швидкісно-силових якостей, спритності.

 

+

 

 

 

 

+

 

 

 

 

 

 

3

Вправи професійно-відновлювальної спрямованості.

 

 

+

 

 

 

 

+

 

+

 

+

 

4

Олімпійська філософія та здоровий спосіб життя.

 

 

 

 

+

 

 

 

 

 

 

 

 

Загальна фізична підготовка

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1

вправи для розвитку швидкості

+

+

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2

вправи для розвитку спритності

 

+

 

+

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3

вправи для розвитку витривалості

 

 

+

+

 

 

 

 

 

 

 

 

 

4

вправи для розвитку сили

+

+

+

+

 

 

 

 

 

 

 

 

 

5

вправи для розвитку гнучкості

 

+

+

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

6

вправи для розвитку швидкісно-силових якостей

  +

 

+

+

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Професійно-прикладна фізична підготовка 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1

вправи для розвитку швидкості

+

+

 

+

+

+

 

 

+

+

 

+

+

2

вправи для розвитку загальної витривалості

 

 

+

 

 

 

+

+

 

 

+

 

 

3

вправи для розвитку координації рухів

+

+

+

+

 

+

 

+

 

+

 

+

+

Варіативний модуль     «ЛЕГКА АТЛЕТИКА» 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Теоретичні відомості

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1

Формування професійно-важливих рухових навиків для вибраної професії.

 

 

 

 

+

+

+

+

+

+

+

+

+

2

Правила суддівства з легкої атлетики.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

+

+

 

3

Значення оздоровчого бігу. Здійснення самоконтролю.  

 

 

 

 

+

+

+

+

+

+

+

+

+

4

Правила техніки безпеки під час занять легкою атлетикою.

 

 

 

 

+

+

+

+

+

+

+

+

+

 

Спеціальна фізична підготовка

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1

Спеціальні бігові вправи

 

 

 

 

+

+

+

+

+

+

+

+

+

2

стрибкові вправи, багатоскоки

 

 

 

 

+

+

+

+

+

+

+

+

+

3

спеціальні вправи для метань

 

 

 

 

+

+

+

+

+

+

+

+

+

4

подолання перешкод

 

 

 

 

 

 

+

 

+

 

+

 

 

Біг 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1

Біг на короткі дистанції:вдосконалення техніки бігу,

 

 

 

 

+

+

+

+

 

 

 

 

 

2

прискорення, естафетний біг, інтервальний біг 30-60 м.; 

 

 

 

 

+

+

 

 

 

+

+

 

 

3

човниковий біг; біг з ходу 20-40м.; біг з низького старту 30-60м.;

 

 

 

 

 

 

+

+

 

 

 

 

 

4

біг 100-200м. з інтенсивністю 75%.

 

 

 

 

+

+

 

+

 

 

 

+

+

5

Біг на середні та довгі дистанції

 

 

 

 

 

 

 

 

+

+

+

 

 

6

Кросовий біг, Рівномірний біг 7-18 хв. Спортивна ходьба (1км)   

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

+

+

Стрибки 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1

стрибки з 5-7 бігових кроків, стрибки з короткого(15-18 м) та повного (22-25 м) розбігів «зігнувши ноги» та «прогинаючись»;

 

 

 

 

+

+

 

 

+

+

+

+

+

2

стрибки в довжину з місця

 

 

 

 

 

 

+

+

 

 

 

 

 

Метання 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1

Метання гранати: вдосконалення техніки метання гранати з розбігу

 

 

 

 

+

+

+

+

+

+

 

 

 

2

Штовхання ядра: штовхання ядра (4, 6 кг.) з місця, зі стрибка, фінальне зусилля, страховка,  скачки на правій нозі, стоячи спиною в напрямку поштовху.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

+

+

+

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


п/п

Зміст уроку 

                               Футбол

Номер уроку

                        Інваріантна складова

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

55

56

57

58

59

60

61

62

63

64

65

66

 

Теоретико-методичні знання

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1

Фізична культура у сім’ї.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2

Основи методик розвитку сили, витривалості, гнучкості, швидкісно-силових якостей, спритності.

+

+

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3

Вправи професійно-відновлювальної спрямованості.

 

 

+

+

 

 

 

 

 

 

+

 

 

 

4

Олімпійська філософія та здоровий спосіб життя.

+

+

+

+

+

+

+

+

 

+

 

 

 

 

Професійно-прикладна фізична підготовка 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1

вправи для розвитку швидкості

+

+

 

 

+

 

+

+

+

 

 

 

 

 

2

вправи для розвитку загальної витривалості

 

 

+

+

+

 

 

 

 

+

+

 

 

 

3

вправи для розвитку координації рухів

 

 

 

 

 

+

+

+

 

 

 

+

 +

 

Варіативний модуль     «ФУТБОЛ» 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Теоретичні відомості

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1

Розвиток футболу в Україні.

+

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2

Правила гри.

+

+

+

+

+

+

+

+

 

+

 

+

 

 

3

Основи техніки та тактики гри.

 

+

 

+

 

+

 

+

+

 

+

 

+

 

4

Техніка безпеки на уроках футболу.

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

 

 

Спеціальна фізична підготовка

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1

прискорення до м’яча з наступним ударом по воротах;    

+

+

 

 

+

+

 

 

 

 

 

 

+

 

2

удари по футбольному м’ячу на дальність;

 

 

+

+

 

 

 

 

+

+

 

 

 

 

3

біг боком і спиною вперед наввипередки;

 

 

 

 

+

 

+

 

 

 

+

 

 

 

4

прискорення та ривки з м’ячем на 30-60 м.

 

 

 

 

 

+

+

+

 

 

 

+

 

 

Елементи техніки та дій у нападі і захисті 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Пересування: - різні поєднання прийомів пересування з технікою володіння м’ячем;

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

 

 

удари по м’ячу ногою на точность

+

+

 

 

 

 

 

 

+

+

 

 

 

 

 

удари по м’ячу головою;

 

 

+

+

 

 

 

 

 

 

+

 

 

 

 

зупинки м’яча різними способами;

+

+

 

 

 

 

+

+

 

 

 

+

 

 

 

ведення м’яча різними способами;

 

 

+

+

+

+

 

 

 

 

 

 

+

 

 

обманні рухи (фінти);

 

+

 

+

 

 

+

+

 

 

+

 

 

 

 

відбирання м’яча у підкаті;

+

 

+

 

 

+

 

 

+

 

 

+

 

 

 

вкидання м’яча: на точності та дальності;

 

 

 

+

+

 

 

 

 

+

 

 

 

 

 

жонглювання м’ячем;

+

+

 

 

 

 

+

+

 

 

+

+

 

 

 

елементи гри воротаря:  

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

 

 

індивідуальні та групові дії у нападі;

+

 

+

 

+

 

+

 

+

 

+

 

+

 

 

індивідуальні та групові дії у захисті;

 

+

 

+

 

+

 

+

 

+

 

+

 

 

 

командні дії у захисті.

 

 

+

 

 

 

+

 

+

 

+

 

 

 

 

навчальна та двостороння гра. 

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

п/п

Зміст уроку 

          Гімнастика                                          ЗФП

Номер уроку

                        Інваріантна складова

27

28

29

30

31

32

33

34

35

36

37

38

39

40

41

42

43

44

45

46

47

48

49

50

51

52

53

54

Теоретико-методичні знання

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1

Фізична культура у сім’ї.

 

+

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2

Основи методик розвитку сили, витривалості, гнучкості, швидкісно-силових якостей, спритності.

 

 

 

+

 

 

+

 

 

 

 

+

 

 

3

Вправи професійно-відновлювальної спрямованості.

 

 

+

 

+

 

 

 

+

 

 

 

 

 

4

Олімпійська філософія та здоровий спосіб життя.

+

 

 

 

 

 

 

+

 

 

 

 

+

 

Загальна фізична підготовка

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1

вправи для розвитку швидкості

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

+

 

+

 

2

вправи для розвитку спритності

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

+

 

+

 

3

вправи для розвитку витривалості

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

+

 

+

4

вправи для розвитку сили

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

+

+

 

+

5

вправи для розвитку гнучкості

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

+

+

+

6

вправи для розвитку швидкісно-силових якостей

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

+

+

+

+

Професійно-прикладна фізична підготовка 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1

вправи для розвитку швидкості

+

+

 

 

 

 

+

+

 

 

+

 

 

 

2

вправи для розвитку загальної витривалості

 

 

+

+

 

 

 

 

+

 

 

+

+

 

3

вправи для розвитку координації рухів

 

 

 

 

+

+

 

 

 

+

 

 

 

+

Варіативний модуль     «ГІМНАСТИКА» 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Теоретичні відомості

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1

Оздоровче, прикладне значення гімнастики.

+

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2

Гімнастичні вправи, як ефективний засіб підвищення працездатності.

 

 

+

 

+

 

 

 

+

 

 

 

 

 

3

Правила техніки безпеки.

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

 

 

 

 

 

Спеціальна фізична підготовка

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1

Стройові вправи і прийоми на місці та в русі.  

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

 

 

 

 

2

Загальнорозвиваючі вправи з предметами та без предметів.

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

 

 

 

 

3

Вправи для формування та корекції постави.

 

 

+

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

4

Перешикування та повороти в русі.

+

 

 

 

+

 

 

 

+

 

 

 

 

 

5

Загальнорозвиваючі вправи.

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

 

 

 

 

6

Вправи для розвитку сили.

+

 

+

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

7

Вправи для розвитку гнучкості.

 

 

 

+

 

+

 

 

 

 

 

 

 

 

8

Вправи на розвиток координації та точності рухів.

 

 

+

 

+

 

 

+

 

 

 

 

 

 

9

Вправи на розвиток уваги.

 

 

 

+

 

 

+

 

 

 

 

 

 

 

Вправи, які виконуються на гімнастичних приладах 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1

Опорні стрибки - способом «ноги нарізно» через гімнастичного козла в довжину; 

+

+

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2

Стрибки зі скакалкою на швидкість та витривалість 

+

 

 

 

+

 

+

 

 

 

 

 

 

 

3

Акробатика – вдосконалення перекидів вперед (назад), стійки на голові; зв’язок елементів

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

 

 

 

 

4

вправи на перекладині: підтягування у висі; підйом переворотом, підйом силою;  

+

+

 

+

 

+

 

+

 

+

 

 

 

 

5

вправи на паралельних брусах:  згинання та розгинання рук в упорі на брусах; утримування кута; 

 

 

+

 

+

 

+

 

+

 

 

 

 

 

6

Вправи на тренажерах - для розвитку м’язів рук, ніг, тулуба, м’язів живота

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

 

 

 

 

7

Колове тренування - комплекс вправ визначає викладач

 

 

 

+

 

+

 

 

 

 

 

 

 

 

8

Атлетична гімнастика -  вправи з обтяженням: вправи з гирями, гантелями, штангою.

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

 

 

 

 

 

ДНЗ «Решетилівський професійний аграрний ліцей ім. І.Г.Боровенського" 

Розглянуто на засіданні  методичної комісії                                       Затверджую 

викладачів суспільно-гуманітарних дисциплін                        заступник директора з НВР

Протокол № 1 від 29.08. 2014 року                                        ______________С.Ю. Болбат

Голова методичної комісії ____________  Г.М. Гусєва

Поурочно-тематичний план та графік навчального процесу

з предмету: «Фізична культура» для учнів 3 курсу з професії «Слюсар з ремонту сільськогосподарських машин та устаткування», «Тракторист-машиніст сільськогосподарського (лісогосподарського) виробництва». Термін навчання 3 роки

 

п/п

Зміст уроку 

  Легка атлетика

  ЗФП

Номер уроку

                        Інваріантна складова

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

45

46

47

48

49

50

 

 

 

 

Теоретико-методичні знання

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1

Нетрадиційні системи зміцнення здоров’я і фізичного удосконалення. Оздоровче та прикладне значення фізичних вправ.

+

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2

Гігієнічні засоби оздоровлення та управління працездатністю: загартування, особиста гігієна, масаж, гідропроцедури.

 

+

+

+

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3

Основи раціонального харчування при різноманітних видах і умовах праці та особливостях життєдіяльності

 

 

 

 

+

 

 

 

 

 

 

 

 

4

Вправи професійно-відновлювальної спрямованості.

+

 

 

 

 

+

+

+

+

 

 

 

 

Загальна фізична підготовка

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1

вправи для розвитку швидкості

+

+

 

 

 

 

+

+

 

 

 

 

 

2

вправи для розвитку спритності

 

 

 

 

 

 

+

+

 

 

 

 

 

3

вправи для розвитку витривалості

 

 

+

 

 

 

 

 

+

 

 

 

 

4

вправи для розвитку сили

 

 

 

 

+

+

+

 

 

 

 

 

 

5

вправи для розвитку гнучкості

 

 

 

+

 

 

 

+

 

 

 

 

 

6

вправи для розвитку швидкісно-силових якостей

+

+

+

+

+

+

+

+

+

 

 

 

 

Професійно-прикладна фізична підготовка 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1

вправи для розвитку швидкості

+

+

 

 

 

 

+

 

 

 

 

 

 

2

вправи для розвитку загальної витривалості

 

 

+

 

 

+

 

+

 

 

 

 

 

3

вправи для розвитку координації рухів

 

 

 

+

+

 

 

 

+

 

 

 

 

Варіативний модуль     «ЛЕГКА АТЛЕТИКА» 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Теоретичні відомості

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1

Досягнення українських легкоатлетів на міжнародній арені.

+

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2

Вправи професійно-відновлювальної спрямованості. Здійснення самоконтролю.

 

+

+

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3

Правила суддівства з легкої атлетики.

 

 

 

 

+

+

 

 

 

 

 

 

 

4

Правила техніки безпеки під час занять легкою атлетикою.

+

+

+

+

+

+

 

 

 

 

 

 

 

 

Спеціальна фізична підготовка

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1

Спеціальні бігові вправи

+

+

+

+

+

+

 

 

 

 

 

 

 

2

стрибкові вправи, багатоскоки

+

+

+

+

+

+

 

 

 

 

 

 

 

3

спеціальні вправи для метань

+

+

+

+

+

  +

 

 

 

 

 

 

 

4

подолання перешкод

 

 

+

 

+

 

 

 

 

 

 

 

 

Біг 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1

Біг на короткі дистанції: вдосконалення техніки бігу:

+

+

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2

прискорення, естафетний біг, біг на повороті;   

 

 

+

+

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3

човниковий біг; повторний біг 30-100 м. з різною інтенсивністю;    

 

+

 

+

 

 

 

 

 

 

 

 

 

4

естафетний біг 4х100м.

 

 

+

 

+

+

 

 

 

 

 

 

 

5

Біг на середні та довгі дистанції

 

 

+

+

 

 

 

 

 

 

 

 

 

6

Кросовий біг, Рівномірний біг 10-15 хв.     

 

 

 

+

+

+

 

 

 

 

 

 

 

Стрибки 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1

стрибки з короткого(15-18 м) та повного (22-25 м) розбігів «зігнувши ноги» та «прогинаючись»;

+

+

+

+

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2

стрибки в довжину з місця

 

 

 

 

+

+

 

 

 

 

 

 

 

Метання 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1

Метання гранати: вдосконалення техніки метання гранати з розбігу

+

+

+

+

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2

Штовхання ядра: вдосконалення штовхання ядра (4, 6 кг.)  зі стрибка, фінальне зусилля,  

 

 

 

 

+

+

 

 

 

 

 

 

 

 

п/п

Зміст уроку 

Футбол

Номер уроку

                        Інваріантна складова

13

14

15

16

17

18

19

20

51

52

53

54

55

56

57

58

59

60

 

 

 

 

 

Теоретико-методичні знання

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1

Нетрадиційні системи зміцнення здоров’я і фізичного удосконалення. Оздоровче та прикладне значення фізичних вправ. 

 

 

 

 

 

+

 

 

 

 

 

 

 

 

2

Гігієнічні засоби оздоровлення та управління працездатністю: загартування, особиста гігієна, масаж, гідропроцедури

 

+

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3

Основи раціонального харчування при різноманітних видах і умовах праці та особливостях життєдіяльності

 

 

 

 

 

+

 

 

+

 

 

 

 

 

4

Вправи професійно-відновлювальної спрямованості.

+

 

+

 

+

 

+

+

 

 

 

 

 

 

Професійно-прикладна фізична підготовка 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1

вправи для розвитку швидкості

+

+

 

 

+

 

+

 

+

 

 

 

 

 

2

вправи для розвитку загальної витривалості

 

 

+

+

 

+

 

+

 

 

 

 

 

 

3

вправи для розвитку координації рухів

+

+

 

 

+

 

+

 

+

 

 

 

 

 

Варіативний модуль     «ФУТБОЛ» 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Теоретичні відомості

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1

Тактичні дії у футболі.

+

 

+

 

+

 

 

 

+

 

 

 

 

 

2

Основні положення правил змагань.

 

 

 

 

 

+

+

+

 

 

 

 

 

 

3

Техніка безпеки на уроках футболу.

+

+

+

+

+

+

+

+

+

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Спеціальна фізична підготовка

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1

Естафети з використанням гімнастичних приладів; елементів акробатики, рухливих та спортивних ігор (баскетбол, гандбол, регбі);   

+

+

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2

Естафети з футбольними м'ячами,

 

 

+

+

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3

Вправи загальнорозвиваючого характеру для розвитку швидкості, стрибучості, координації рухів, витривалості та спритності.

+

+

+

+

+

  +

  +

  +

+

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Елементи техніки та дій у нападі і захисті: 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1

техніка пересування;

+

+

+

+

+

+

+

+

+

 

 

 

 

 

2

удари по м'ячу головою, удари головою у стрибку;

+

+

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3

удари по м'ячу, що лежить і котиться, внутрішньою стороною стопи, та серединою підйому;

 

 

+

+

 

 

+

+

 

 

 

 

 

 

4

вкидання м'яча;

 

+

 

 

 

+

 

 

+

 

 

 

 

 

5

жонглювання;

+

 

+

 

+

 

+

 

 

 

 

 

 

 

6

удари носком, п'ятою;

 

+

 

 

 

+

 

 

 

 

 

 

 

 

7

удари на дальність і точність по воротах;

+

+

+

+

+

+

+

+

+

 

 

 

 

 

8

ведення м'яча, «схрещування»;

+

 

+

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

9

удари середньою і внутрішньою частинами підйому стопи після ведення м'яча;

+

+

+

+

+

+

+

+

+

 

 

 

 

 

10

удари на дальність;

 

+

 

 

 

+

 

 

 

 

 

 

 

 

11

удари на точність по воротах;

 

 

+

 

 

 

+

 

 

 

 

 

 

 

12

одинадцятиметровий штрафний удар;

 

 

 

+

 

 

 

+

 

 

 

 

 

 

13

обманні рухи (фінти);

+

 

 

 

+

 

 

 

+

 

 

 

 

 

14

розіграш комбінації зі стандартних положень;

 

+

+

 

 

+

+

 

 

 

 

 

 

 

15

елементи гри воротаря;

+

+

+

+

+

+

+

+

+

 

 

 

 

 

16

Навчальна та двостороння гра. 

+

+

+

+

+

+

+

+

+

 

 

 

 

 

 

п/п

Зміст уроку 

ЗФП 

 Гімнастика

Номер уроку

                        Інваріантна складова

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31

32

33

34

35

36

37

38

39

40

41

42

43

44

 

Теоретико-методичні знання

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1

Фізична культура у сім’ї.

+

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2

Основи методик розвитку сили, витривалості, гнучкості, швидкісно-силових якостей, спритності.

 

+

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3

Вправи професійно-відновлювальної спрямованості.

 

 

+

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

4

Олімпійська філософія та здоровий спосіб життя.

 

 

 

+

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Загальна фізична підготовка

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1

вправи для розвитку швидкості

 

 

+

+

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2

вправи для розвитку спритності

 

+

 

+

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3

вправи для розвитку витривалості

+

 

+

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

4

вправи для розвитку сили

+

+

+

+

 

 

 

 

 

 

 

 

 

5

вправи для розвитку гнучкості

+

+

+

+

 

 

 

 

 

 

 

 

 

6

вправи для розвитку швидкісно-силових якостей

  +

+

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Професійно-прикладна фізична підготовка 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1

вправи для розвитку швидкості

 

 

+

+

+

+

 

 

 

+

+

 

 

2

вправи для розвитку загальної витривалості

+

 

+

 

 

 

+

+

+

 

 

+

 

3

вправи для розвитку координації рухів

+

+

+

+

 

+

 

+

 

 

+

 

 

Варіативний модуль     «ГІМНАСТИКА» 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Теоретичні відомості

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1

Оздоровче і професійно-прикладне значення гімнастики.

 

 

 

 

+

+

 

 

 

 

 

 

 

2

Комплекс гімнастичних вправ при самостійних заняттях.

 

 

 

 

 

 

 

 

+

  +

+

+

 

3

Правила техніки безпеки.

 

 

 

 

+

+

+

+

+

+

+

+

 

 

Спеціальна фізична підготовка

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1

Стройові вправи і прийоми на місці та в русі.  

 

 

 

 

+

+

+

+

+

+

+

+

 

2

Загальнорозвиваючі вправи з предметами та без предметів.

 

 

 

 

+

+

+

+

+

+

+

+

 

3

Вправи для формування та корекції постави.

 

 

 

 

+

  +

  +

  +

  +

  +

  +

  +

 

4

Перешикування та повороти в русі.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  +

 

 

 

5

Загальнорозвиваючі вправи.

 

 

 

 

+

+

+

+

+

+

+

+

 

6

Вправи для розвитку сили.

 

 

 

 

 

 

+

 

 

+

 

 

 

7

Вправи для розвитку гнучкості.

 

 

 

 

+

 

 

 

+

 

+

 

 

8

Вправи на розвиток координації та точності рухів.

 

 

 

 

 

+

 

+

 

+

 

 

 

9

Вправи на розвиток уваги.

 

 

 

 

 

 

+

 

 

 

 

+

 

Вправи, які виконуються на гімнастичних приладах 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1

Опорні стрибки - способом «ноги нарізно» через гімнастичного козла в довжину; 

 

 

 

 

+

+

 

 

 

 

 

 

 

2

Стрибки зі скакалкою на швидкість та витривалість 

 

 

 

 

 

 

+

+

 

 

+

+

 

3

Акробатика – вдосконалення перекидів вперед (назад), стійки на голові; зв’язок елементів

 

 

 

 

+

+

+

+

+

+

+

+

 

4

вправи на перекладині: підтягування у висі; підйом переворотом, підйом силою;  

 

 

 

 

+

+

 

 

+

+

 

 

 

5

вправи на паралельних брусах:  згинання та розгинання рук в упорі на брусах; утримування кута в упорі на брусах; 

 

 

 

 

 

 

+

+

 

 

+

+

 

6

Вправи на тренажерах - для розвитку м’язів рук, ніг, тулуба, м’язів живота

 

 

 

 

+

+

+

+

+

+

+

+

 

7

Колове тренування - комплекс вправ визначає викладач

 

 

 

 

 

 

 

+

 

 

+

 

 

8

Атлетична гімнастика -  вправи з обтяженням: вправи з гирями, гантелями, штангою.

 

 

 

 

+

+

+

+

+

+

+

+

 





Обновлен 28 сен 2014. Создан 27 сен 2014